Extrémne chudnutie o 5-10 kg za týždeň doma

Extrémne chudnutie je populárna, ale skôr nebezpečná metóda rýchleho chudnutia, ktorá si vyžaduje silnú vôľu a je sprevádzaná vážnymi obmedzeniami.

Tvrdý postup vhodný iba pre zdravých ľudí je spojený s prudkou zmenou výživovej stravy a zvýšenou fyzickou námahou a okrem želaného zbavenia sa 10-15 kg nadváhy do týždňa môže viesť k poruchám trávenia, dysbióze a iné závažné patológie tela.

Definícia extrémneho chudnutia

Extrémne chudnutie je alternatívny spôsob chudnutia, ktorý vám umožní schudnúť o 5-10 kg v krátkom čase.Metódy náhleho chudnutia, spojené s rozvojom vážnych zdravotných problémov, sú určené len pre núdzové situácie, ktoré vyžadujú, aby sa telo do niekoľkých dní vrátilo do stratenej harmónie.

Terapia sprevádzaná fyzickou námahou, prudkým výpadkom stravy a neustálym pocitom hladu umožňuje odstrániť nahromadenú vodu a nadbytočné tukové zásoby z tela aktiváciou princípu autofágie, ktorý núti bunky hľadať energiu. nevyhnutné pre ich životne dôležitú aktivitu v lyzozómoch, ktoré zhromaždili veľké množstvo tuku.

Extrémne chudnutie nie je vždy krátkodobá diéta, pretože táto technika môže trvať až 30 dní, ale vždy je to ťažká a veľmi riskantná udalosť, ktorá môže spôsobiť značnú ujmu na tele.

Podstata mechanizmu extrémneho chudnutia spočíva v rýchlom a prudkom obmedzení denného príjmu kalórií s cieľom umelo vyprovokovať ich nedostatok a zvýšiť fyzickú aktivitu, čo núti bunky intenzívne odbúravať tukové usadeniny nahromadené v tele.

Kto má zakázané takto chudnúť

Extrémne chudnutie sa týka veľmi tvrdých techník chudnutia, ktoré sú zakázané pre:

• ľudia s patológiami žalúdka a tráviaceho systému;
• osoby trpiace metabolickými poruchami a diabetes mellitus;
• tehotné ženy a dojčiace matky;
• deti mladšie ako 18 rokov;
• osoby trpiace duševnými a nervovými poruchami.

Tréningy s vysokou intenzitou

Extrémna strata hmotnosti za týždeň si vyžaduje plné a tvrdé zaťaženie tela fyzickými cvičeniami. Pre rýchle chudnutie sú nielen zintenzívnené, ale aj vyčerpávajúce cvičenia, ktoré môžu negatívne ovplyvniť vaše zdravie.

Na to, aby človek spálil 1 kg tuku denne, potrebuje:

• prejsť aspoň 150 km pešo;
• bežte rýchlosťou 10 km / h 14-15 hodín;
• 30 hodín intenzívneho aerobiku;
• strávte 24 hodín na stacionárnom bicykli alebo elipsoide.

Približná schéma fyzickej aktivity na 1 deň:

Časový úsek	Naložiť
Ráno na prázdny žalúdok.	Nabite a bežte rýchlosťou 10 km / h aspoň 1 hodinu.
30-40 minút po jedle.	Strávte 1, 5 hodiny cvičením na kardiovaskulárnom prístroji alebo elipsoide.
30 minút po obede (popoludní).	1 hodinový silový tréning.
Po 17-18 hod	1, 5 hodiny intenzívneho tanca, aerobiku, plávania v bazéne, bežkovania alebo bicyklovania. Aktivitu si môžete vybrať podľa svojich preferencií.
O 20-21 hod	1-hodinová vonkajšia túra.

Takýto program bude prakticky neuskutočniteľný pre ľudí, ktorí sa dlho nevenujú športu, pretože ani trénované svaly s podobným harmonogramom zaťaženia sa jednoducho nestihnú včas zotaviť.

Unavené svaly budú neustále bolieť a napučiavať a k bolesti sa pridajú závraty, tachykardia, bolesti hlavy a zvýšený krvný tlak až po rozvoj infarktu.

Farmaceutické výrobky

Farmaceutické lieky pomáhajú urýchliť metabolizmus, ako aj úplné očistenie tela od výkalov a prebytočnej vody.

Inzulínové injekcie

Zavedenie ďalších dávok inzulínu do krvi je indikované u osôb trpiacich diabetes mellitus na zníženie množstva cukru v krvi. Okrem toho inzulín tiež potláča chuť do jedla a spôsobuje, že bunky namiesto sacharidov štiepia vlastné tuky.

Takáto technika používaná na chudnutie je celkom účinná, ale aj celkom nebezpečná, pretože zvonku získaný inzulín blokuje produkciu vlastného hormónu, znižuje nadváhu a tiež vyvoláva vývoj diabetes mellitus.

Tabletky na spanie

Tento spôsob chudnutia sa nazýva „Šípková Ruženka" a pozostáva z jednorazového denného jedla. Vo zvyšku času by mal človek trpiaci hladom piť tabletky na spanie a spať.

Vyvinutá technika je veľmi účinná, umožňuje vám stratiť až 10 kg nadváhy, ako aj vyprovokovať predávkovanie tabletkami na spanie, svalovú atrofiu a úplné vyčerpanie tela.

Tabletky na chudnutie

Špeciálne lieky na chudnutie pomáhajú naštartovať proces odbúravania tukov v tele a potláčajú chuť do jedla, čo spôsobuje vážny deficit kalórií, ktorý môže viesť k rýchlemu chudnutiu.

Takéto lieky by sa mali užívať iba pod dohľadom lekára a nie viac ako 2-3 krát denne. Pilulky sa užívajú v súlade s pokynmi, pretože vlastné podávanie môže vyvolať metabolické poruchy a drogovú závislosť.

Vedľajšie účinky užívania liekov okrem toho zahŕňajú zvýšený srdcový tep, bolesť na hrudníku a náhle nárasty krvného tlaku.

Sirup Ipecac

Tinktúra emetického koreňa pomáha vyčistiť žalúdok po ťažkej otrave a pred núdzovými operáciami. Liek, ktorý spôsobuje silné vracanie, je dovolené užiť raz a iba pod dohľadom lekára, ale s extrémnym úbytkom hmotnosti je indikované priebežné používanie sirupu.

Liek opitý po jedle vám umožňuje vyčistiť žalúdok o 100%, čo rýchlo vedie k chudnutiu, ale úplne zničí prospešnú črevnú mikroflóru, čo vyvoláva rozvoj dysbiózy.

Pásomnica

Thajské tabletky na chudnutie, obsahujúce vo vajíčkach červy, zavádzajú do ľudského tela parazita, ktorý prispieva k otrave tela a znižuje nadváhu. Pásomnice počas vývoja jedia tukové zásoby, ako aj potraviny vstupujúce do tela, ale súčasne narúšajú prácu vnútorných orgánov.

Ukazuje sa, že je možné odstrániť pásomnicu z tela po 3 mesiacoch prostredníctvom liekov.

Diuretiká a preháňadlá

Rýchle chudnutie je možné dosiahnuť zvýšeným príjmom diuretík a laxatív, ktoré z tela odstraňujú prebytočnú tekutinu. Táto metóda okrem chudnutia až 10 kg vedie aj k silnému vyplavovaniu minerálnych solí z tela a dehydratácii a vyvoláva aj prudké skoky krvného tlaku.

Pitie diuretických čajov by nemalo byť dlhšie ako 1-2 krát denne počas 2 týždňov. Potom by ste si mali urobiť prestávku a v prípade potreby kurz zopakovať. Nezvyšujte dávkovanie liekov sami.

Lepiaca fólia na chudnutie

Hlinený film je považovaný za vysoko účinný spôsob, ktorý pomôže nielen odstrániť prebytočnú vodu z tela, ale aj napraviť objem postavy.

Tepelné vákuum pod kožou, film:

• aktivuje potenie;
• odstraňuje prebytočnú vodu z tela spolu s nečistotami a toxínmi;
• zlepšuje krvný obeh;
• v kombinácii s krémom na spaľovanie tukov pomáha nasýtiť tkanivá užitočnými mikroelementmi.

Existujú 2 rôzne spôsoby balenia:

• Zahrievanie, ktoré vytvára saunový efekt.
• Chladný, vyžadujúci od tela vynaloženie ďalšej energie na zvýšené zahriatie časti tela.

Priľnavá fólia zabalená v 3 vrstvách by mala tesne priliehať k pokožke, ale nemala by tlačiť a poškodiť kapiláry. Je dovolené nosiť taký obklad asi 15 minút a doplniť ho teplým oblečením a masťou na spaľovanie tukov alebo proti celulitíde.

Na zvýšenie účinku filmového obkladu a na podporu eliminácie nielen prebytočnej vody z tela, ale aj odbúravania tukových hmôt pomôžu aktívne fyzické cvičenia, ktoré sa začnú po nanesení filmu na telo. Takýto obklad vám umožní rýchlo uviesť svoju postavu do formy, zlepšiť stav pokožky a vyhladiť vytvorenú celulitídu.

Špeciálne ošetrenia

Extrémne chudnutie za týždeň je možné vďaka chirurgickým technikám, ktoré vám umožnia schudnúť prebytočné kilogramy v priebehu niekoľkých dní, ale môžu viesť k vážnym zdravotným problémom.

Páskovanie žalúdka

Takáto operácia sa vykonáva v celkovej anestézii na špeciálnej klinike a spočíva v vytvorení špeciálnej časti v žalúdku, ktorá pojme maximálne 30 g jedla.

V dôsledku tohto postupu sa denné množstvo skonzumovaných potravín výrazne zníži, príde kalorický deficit a dôjde k rýchlemu chudnutiu. Táto technika je zobrazená u obéznych ľudí a vo väčšine prípadov nemá žiadne vedľajšie komplikácie.

Liposukcia

Estetická technika, ktorá pomáha pumpovať podkožné tukové tkanivo z problémových oblastí cez malé trubičky zavedené do vpichov. Pri zákroku vykonanom v celkovej anestézii chirurg zničí tukové tkanivo a potom ho odstráni z tela, čím sa zníži nadváha a obnoví sa postava.

Chudnutie pomocou tejto techniky je možné od 7 do 10 kg, ale obdobie na zotavenie po operácii môže trvať až 4 týždne.

Čo jesť

Rýchla strata hmotnosti nie je možná bez umelého deficitu kalórií dosiahnutého diétnym obmedzením. Jedlo vybrané na núdzové chudnutie by malo mať minimálnu energetickú hodnotu, ale nepoškodzovať telo a tiež obsahovať stopové prvky potrebné na udržanie zdravia.

Diéta by mala zahŕňať:

Diéta	Ukážkové menu
Proteínové jedlo, ktoré pomáha udržiavať svalovú hmotu v období dramatického chudnutia.	Varené kuracie alebo morčacie filé, merlúza; pollock; odstredený syr; vaječné bielky.
Komplexné uhľohydráty, ktoré nasýtia telo energiou na dlhší čas.	Pohánka; ryža; ovsené vločky; perličkový jačmeň.
Jednoduché uhľohydráty (nie viac ako 20% z celkovej stravy).	Ovocie; bobule.
Zelenina, ktorá dodáva telu vlákninu.	Akákoľvek koreňová zelenina okrem zemiakov.
Zdroje mastných kyselín.	Ľanový a olivový olej; avokádo; orechy; tučné ryby.

Úplne vylúčené zo stravy:

• akékoľvek mastné, vyprážané a údené jedlá;
• sladkosti a pekárenské výrobky;
• sýtené nápoje;
• soľ a cukor;
• konzervované potraviny;
• živočíšne tuky: maslo a margarín;

Používanie je tiež čo najviac obmedzené:

• vaječné žĺtky (nie viac ako 2 denne);
• tvrdý syr;
• slnečnicový olej.

Dodržiavanie pitného režimu

Núdzové chudnutie za týždeň nie je možné bez dôsledného dodržiavania pitného režimu. Pretože voda je základom ľudského tela na rýchle chudnutie a očistu, mali by ste denne vypiť asi 2 litre čistej vody.

Táto technika umožní nielen rýchlo aktivovať metabolické procesy, ale aj bojovať proti hladu a tiež pomôže udržať zdravie a dramaticky schudnúť.

Dodržiavanie pitnej diéty:

• zabrániť viskozite krvi, ktorá spomaľuje chudnutie;
• aktivuje metabolizmus;
• pomôže odstrániť toxíny, toxíny a nadbytočné soli z tela.

Mnoho diét na núdzové chudnutie môže okrem dodržiavania pitného režimu obsahovať aj pôstne dni, počas ktorých je dovolené piť iba vodu, ktorá hladko čistí telo.

Tvrdé diéty

Extrémny úbytok na váhe za týždeň vyžaduje, aby človek maximálne odmietal jedlo a rovnako prijímal do tela iba povolené potraviny. Úplné odmietnutie jedla sa považuje za najúčinnejšie pri drastickom chudnutí, ktoré núti telo prežívať silný stres a intenzívne spracovávať nahromadené tukové zásoby.

Týmto spôsobom sa môžete zbaviť asi 1 kg počas dňa, ale potom sa hmotnosť zastaví, pretože strata tekutín sa takmer skončila a na ďalšie chudnutie sa telo potrebuje zbaviť podkožného tuku, ktorý oveľa dlhšie.

V tomto prípade prídu na pomoc extrémne diéty založené na drvení množstva spotrebovaných uhľohydrátov a umožnení schudnúť až 10 kg za týždeň.

Nízkokalorická diéta

Je určený na 3 dni, počas ktorých sa telo musí postupne zbaviť 5 kg nadváhy, a spočíva v použití iba nízkokalorických potravín s veľkým množstvom tekutiny.

Diéta	Ponuka
Raňajky	1 bochník sušeného zrna; 100 g tvarohu bez tuku; grapefruit; pohár zeleného čaju.
Večera	Zeleninový zeleninový šalát s lyžicou ľanového oleja; 100 g kozieho syra; harmančekový čaj.
Večera	100 g vareného polloku s kapustovým šalátom; Čaj.

Mono diéta

Strava v tomto prípade pozostáva z jedného ústredného produktu (jablká, pohánka), ktorý sa spotrebuje do 3 dní. Okrem hlavného jedla pridajte asi 2 litre vody a zelený čaj.

Jednou z možností takejto mono diéty je obľúbená diéta, ktorá pozostáva zo 7-dňovej náhrady jedla za 1-1, 5 litra nízkotučného kefíru.

Anglická diéta

Expresná metóda je založená na strave z obilnín, mlieka, vajec, zeleniny a fazule, obľúbenej vo Veľkej Británii, s úplným dočasným vylúčením komplexných uhľohydrátov zo stravy. Na rozdiel od iných metód prudkého chudnutia takáto strava nepoškodzuje telo a umožňuje vám zbaviť sa 3 kíl navyše za 5 dní.

Za charakteristickú črtu anglickej stravy sa považuje aj dostatočná jednoduchosť prípravy a úplné vylúčenie soli.

Takáto diéta začína 2 pôstnymi dňami, počas ktorých je dovolené piť iba minerálnu vodu bez plynu a zelený čaj v množstve až 2 litre. Telo počas pôstnych dní zo seba postupne odstraňuje nahromadené toxíny, toxíny a soli a taktiež zmenšuje objem žalúdka.

	1. deň
Raňajky	Ovsené vločky na vode; šálka zeleného čaju.
Večera	Kurací vývar s obilným chlebom; Čaj.
Večera	Plátok bieleho chleba s maslom; čaj.
	2. deň
Raňajky	Ovsené vločky na vode; zelený čaj.
Večera	2 celozrnné toastové chleby s maslom; Čierny čaj.
Večera	Zelené jablká.
	3. deň
Raňajky	Toast s džemom a čajom.
Večera	100 g vareného kuracieho mäsa s vývarom.
Večera	Varená fazuľa; zelený čaj.
	4. deň
Raňajky	Ovsené vločky na vode; Čierny čaj.
Večera	3 vajcia, varené vo vrecku.
Večera	Hrušky.
	5. deň
Raňajky	Sendvič s maslom a tvrdým syrom; čaj.
Večera	100 g varenej ryby so zeleninovým šalátom.
Večera	Zemiaky v šupke; čaj.

Suchý pôst

Tvrdá diéta, ktorá môže negatívne ovplyvniť psychiku, založená na kompletnom 1-4 dňoch pôstu bez možnosti pitia tekutín.

Procedúra, považovaná za základ niektorých metód očisty tela, je založená na schopnosti ľudského tela prijímať potrebné kalórie z odpadkov nahromadených v lyzozómoch, čo vám umožňuje rozložiť a odstrániť z tela nielen tukové hmoty, ale aj odumreté bunky.

Ľudia, ktorí praktizujú túto techniku, zaznamenávajú možnosť odstránenia až 10-15 kg nadváhy počas pôstu a omladenie tela. Kritici poukazujú na to, že takáto strava okrem prínosov vedie aj k vážnemu vyčerpaniu a strate nielen tuku, ale aj svalových vlákien.

Navyše, v závažných prípadoch, pri dlhodobom hladovaní a odmietaní vody, môže netrénovaný človek vyvinúť ketoacidotickú kómu, ktorá môže viesť k smrti.

Technika pôstu klystírom

Núdzová strata hmotnosti, ktorá vyžaduje, aby sa človek nielen úplne zdržal konzumácie akéhokoľvek jedla, ale aj aby denne vykonával očistné klystíry.

Pred začiatkom pôstu je potrebná 3-dňová príprava, na začiatku ktorej sa z jedálnička odstráni mäsové a rybie jedlo a zostanú len mliečne výrobky. Po uplynutí určeného obdobia by ste mali vziať fyziologický roztok, aby ste telo oslobodili od zvyškov jedla a začať pôst, ktorý trvá 1-4 dni.

Môžete piť až 2 litre vody denne, ako aj počas celého obdobia diéty:

• nemôžete užívať žiadne lieky;
• musíte denne čistiť žalúdok a črevá.

Okrem pôstu:

• každý deň musíte vykonávať dychové cvičenia a vlastnú masáž;
• prejsť aspoň 6 km.

Výstup z pôstu by mal byť hladký. Po prvé, mliečne potraviny sa zavádzajú do stravy a až potom je dovolené zahrnúť mäsové a rybie pokrmy.

Skutočné odborné rady

Týždenná extrémna strata hmotnosti je podľa odborníkov považovaná za dosť nebezpečnú a používa sa v extrémne zriedkavých prípadoch technikou, ktorá môže veľmi poškodiť telo. Je dovolené praktizovať takéto chudnutie nie viac ako raz za šesť mesiacov za predpokladu, že osoba je zdravá, v dobrej kondícii a neexistujú žiadne kontraindikácie.

Pretože sa nadváha neobjavuje okamžite, ale v priebehu času by sa mala jej redukcia vykonávať aj postupne, sprevádzaná prechodom na správnu výživu, doplnenou aktívnou fyzickou aktivitou.

Odborníci na výživu tiež dôrazne odporúčajú zdržať sa užívania thajských piluliek a veľkého množstva práškov na spanie, ktoré vám pomôžu schudnúť.

Na prudký úbytok hmotnosti pri absencii kontraindikácií odborníci umožňujú:

• aplikujte 3-dňový pôst, s povinným použitím veľkého množstva vody a plynulým odchodom zo stravy;
• cvičte pôstne dni, ktoré vám pomôžu zbaviť sa 1 kg nadváhy;
• použite mono-diétu na kefír, pohánkovú kašu alebo melón, trvajúcu 5 dní;
• aktívne chodte športovať, ale nemučte svoje telo fyzickou námahou a dajte svalom potrebný čas na zotavenie;
• aplikujte účinok kúpeľa alebo sauny a vypláchnite prebytočnú vodu z tela.

Problémy s núdzovým chudnutím budú po návrate k bežnej strave úplne márne, preto podľa odborníkov na výživu jediným spôsobom, ako hladko schudnúť a udržať si výsledky, bude prejsť na správnu výživu s úplným odmietnutím nezdravého jedla.

Extrémna strata hmotnosti je náhla strata hmotnosti sprevádzaná vážnymi nebezpečenstvami, ktorú je možné použiť iba v núdzových prípadoch.

Rýchla strata hmotnosti sprevádzaná silným hladom, vysoká aktivita, aj keď vám umožňuje zbaviť sa 10-15 kg do týždňa, je plná vážnych zdravotných rizík a mnohých nepríjemných a často dosť bolestivých pocitov.